Apple presenterade tillsammans med Apple Watch Series 6 Apple Fitness+, en ny tjänst som är designad för att hjälpa Apple Watch-ägare att hålla sig i form genom en serie guidade träningspass som är tillgängliga i flera träningskategorier. Vår Apple Fitness+-guide täcker allt vi vet om Fitness+-tjänsten, som lanserades i slutet av 2020.
Apple Fitness+ förklaras
Apple Fitness+ är ett Apple Watch-fokuserat hemträningsprogram som guidar dig genom olika träningspass, som kompletterar de träningsfokuserade funktionerna i Apple Watch.
ipad 12.9 pro 2018 vs 2020
Med Fitness+ tillhandahåller Apple träningsrutiner som kan ses, med Apple Watch som gör den nödvändiga spårningen för att se till att du är i mål och uppfyller träningsmålen.
Titta på Fitness+-videor
Fitness+-innehåll kan ses via Fitness-appen på iPhone , iPad , och Apple TV , och Fitness+ kan också AirPlayed till AirPlay-kompatibla enheter som inkluderar Mac.
Fitness+-rutinerna är designade för att du ska kunna följa med för hemmaträning, med minimal utrustning som behövs i de flesta fall.
Apple Watch-integration
När du följer med Fitness+-rutinerna spårar Apple Watch dina rörelser, träningslängd, förbrända kalorier, puls och mer, precis som andra träningspass.
Träningsstatistik kan visas på Apple Watch, men information visas också direkt på iPhone, iPad eller Apple TV i realtid så att du kan hålla ett närmare öga på hur träningen går och vilka kalorier du förbränner utan att behöva titta ner i handleden.
Ett litet fönster i det övre högra hörnet av Fitness+-gränssnittet visar statistik synkroniserad från Apple Watch.
När du når milstolpar som att stänga en aktivitetsring, dyker en animation upp på skärmen för att hålla dig motiverad. Du kan också se jämförelser med andra personer som har tränat tidigare som en del av en 'Burn Bar' för att ge dig en extra push, och du kommer att se en nedräkningstimer så att du vet precis hur lång tid som är kvar under en särskilt tuff intervall .
Ett Apple Watch krävs för att använda Apple Fitness+ på Apple TV på grund av Apple Watch-integreringen på skärmen. Du kan dock träna Fitness+ på iPhone eller iPad utan Apple Watch. När AirPlaying Fitness+ tränar kan du se videon, men mätvärdena kommer inte att visas på skärmen.
Starta ett träningspass
Fitness+-träningar kan initieras via Fitness+-sektionen i Fitness-appen på iPhone, iPad och Apple TV. Att starta ett träningspass via Fitness+-appen på en av de ovannämnda enheterna startar också rätt träning i din Apple Watch Workout-app, med träningsstatistik som automatiskt skickas i realtid till skärmen du tittar på träningen på.
Stöd för två personer?
Många har undrat om Fitness+ stödjer två personer som tränar samtidigt, men det gör det inte. Endast en persons Apple Watch kan synkroniseras till en iPhone, iPad eller Apple TV vid en tid.
Även om Fitness+ inte stöder dubbla träningspass på skärmen, kan den andra personen som tränar fortfarande starta samma träningspass på sin Apple Watch och följa med, bara utan att se deras framsteg visas på skärmen. Ett annat alternativ är att använda en andra skärm som en iPad tillsammans med en TV.
Fitness+ utan Apple Watch
Fitness+ är designat för att fungera med Apple Watch, men träning kan bli gjort på iPhone och iPad utan klocka. Det finns inget alternativ att träna på Apple TV utan en synkroniserad klocka.
AirPlay
Med lanseringen av iOS 14.5 och iPadOS 14.5, Apple Fitness+ på iPhone och iPad fick AirPlay 2-kompatibilitet . Med stöd för AirPlay 2 kan Apple Fitness+-träningspass streamas från Fitness-appen iPhone eller en iPad till en AirPlay 2-kompatibel smart TV Mac ( macOS Monterey krävs), eller set-top-box som Roku.
Ljud och video kan skickas till en AirPlay 2-aktiverad TV eller digitalbox, men Apple Watch-statistiken visas inte på skärmen. Aktivitetssignaler, återstående träningstid, förbrända kalorier och förbränningsstaplar visas inte på TV:n över AirPlay 2 och måste istället ses på den anslutna iPhone eller iPad&, detta borde vara en välkommen förändring för dem som vill kunna se Apple Fitness+-träningar på en större skärm.
Fitness Videokategorier
Träningskategorierna inkluderar löpbandspromenad, löpbandslöpning, HIIT, rodd, dans, cykling, yoga, kärna, styrka, pilates, mindful nedkylning och guidad meditation, en funktion som läggs till vid lanseringen av iOS 15 .
Många av träningstyperna kräver ingen specifik utrustning, men rodd, löpbandspromenad, löpbandslöpning och cykling kan användas med vilken som helst kompatibel träningsutrustning. Vissa yogapass kräver yogamatta och vissa styrketräningsövningar kräver hantlar.
Apple experimenterar också med säsongsbetonade träningsalternativ som 'Workouts to Get Ready for Snow Season' med träningsrutiner som är utformade för att förbättra skidåkares och snowboardåkares prestationer inför vintersäsongen.
Fitness+-passen är designade för att göras hemifrån, parken, ett hotell eller någon annanstans du råkar vara, men du kan också använda dem på gymmet med gymmets träningsutrustning och en anslutning till Apple Watch.
Fitness+ för nybörjare
Varje Fitness+-video innehåller tre olika tränare på skärmen samtidigt, och minst en av dessa tränare kommer att göra en 'modifierad' version av träningen som är enklare eller mindre belastande. I ett cykelpass, till exempel, kan en tränare trampa långsammare, eller i ett yogapass kan en av tränarna göra enklare poser. I många fall kommer de alternativa tränarna du ser i träningsvideor att leda andra typer av träningspass.
Apple har också lagt till en serie med 10 till 20 minuters videor för dem som är nya på träningspass och inte är redo för standardträningen. Dessa videor har en enda instruktör och ger instruktioner om utrustningsinställningar eller hur man gör en viss övning.
Alternativ för fitnessnivå
Om du är ny på att träna, eller bara har tränat hemma, har Apple ett program för nybörjare tillgängligt, och Apple Fitness+ har utformats för personer med alla kunskapsnivåer i åtanke.
Varje träningspass kommer att innehålla ändringar för de som är nya på träningen eller för de som är experter.
Anpassad träningslängd
Du kan välja varaktigheten för ditt träningspass för att matcha den tid du har tillgänglig. Träningspass kan vara så korta som fem minuter eller så långa som 45 minuter.
Apple Music Integration
Fitness+-videor är inställda på låtar hämtade från Apple Music , som kan lyssnas på även av icke-Apple Music-prenumeranter. Apple Music Prenumeranter har dock möjlighet att ladda ner Fitness+-spellistor för användning utanför Fitness+-tjänsten.
Mätvärden efter träning
När du avslutar en träningsrutin kommer du att se en sammanfattningsskärm med alla dina träningsmått, inklusive full träningstid, genomsnittlig puls, aktiva kalorier förbrända, totala förbrända kalorier och mer.
hur man lägger till en bild på startskärmen
Veckovisa innehållsuppdateringar
Apple har ett dedikerat team av tränare som arbetar med att producera videor för Fitness+ och företaget lägger till nya träningspass varje vecka så att det alltid finns en ny rutin att göra.
Målsättningspass
Apple Fitness+ inkluderar en veckovisa videoserier med målsättande träningspass som är designade för att hjälpa användarna att hålla sig motiverade och hänga med i träningen. Apple lägger till nya Apple Fitness+-videor varje måndag, med en av Apple Fitness+-tränare som ger förslag på träningspass den veckan.
Smarta förslag
Apple Fitness+ är mer än bara en samling träningsvideor. Den ger intelligenta rekommendationer för videor du bör prova baserat på de saker du vanligtvis gör med Workout-appen på Apple Watch.
Fitness+ föreslår träningspass baserat på dina intressen, tillsammans med nya tränare och träningspass som kan hjälpa dig att jämna ut din rutin. Du kommer att se dessa förslag efter att du har genomfört tre Fitness+-pass.
Dags att gå
Apple i januari lagt till en 'Time to Walk'-funktion till Apple Fitness+, med funktionen som erbjuder ljudberättelser från kändisar.
är iphone 11 värt det
Designad speciellt för utomhusvandringar med en Apple Watch på sig, Time to Walk innehåller berättelser från musiker, skådespelare och idrottare, med varje berättelse som varar från 25 till 40 minuter. Just nu finns det fyra ljudberättelser tillgängliga från countrymusikstjärnan Dolly Parton, NBA-spelaren Draymond Green, musikern Shawn Mendes och skådespelerskan Uzo Aduba.
Varje ljudberättelse är tänkt att fokusera på gästens 'personliga, livsformande ögonblick', och Apple har designat dessa träningspass för att känna att du går tillsammans med kändisen som talar. Den som berättar historien är också på en promenad och kommer att beskriva sin omgivning innan de går in i en personlig diskussion.
Time to Walk-pass är tillgängliga för alla Apple Fitness+-prenumeranter och kan nås i Workout-appen som en unik träningstyp. Eftersom ljudet kommer från Apple Watch krävs AirPods eller andra Bluetooth-hörlurar för att lyssna. Time to Walk-avsnitt kan också hittas i Fitness+-sektionen på iPhone.
Fitness+ Priser
Fitness+ kommer att finnas tillgängligt för ,99 per månad eller ,99 per år, vilket är fördelat på ,67 per månad. För det priset kan upp till sex familjemedlemmar totalt använda Fitness+-tjänsten.
Fitness+ ingår också i Apple One Premier-paket, som kostar ,99 per månad och som även erbjuder Apple Music, Apple TV+ , Apple Arcade , Apple News + och 2 TB iCloud-lagring,
Fitness+ Gratis provperiod
Med köpet av en ny Apple Watch Series 3 eller senare erbjuder Apple en gratis tremånaders provperiod på Fitness+-tjänsten. Alla andra kan få en månads gratis provperiod, och de som köpt en Apple Watch från Best Buy har också separat utökade provmöjligheter .
Fitness+ How Tos
- Så här registrerar du dig för Apple Fitness+
- Vad du ska göra om du inte ser ditt Apple Fitness+ 3-månaders gratis testerbjudande
- Hur man laddar ner Fitness+-appen på iPad
- Hur man startar träningspass i Apple Fitness+
- Hur man pausar och återupptar Apple Fitness+ träningspass
- Så här anpassar du träningsmått i Apple Fitness+
- Hur man hittar ett Apple Fitness+ träningspass
- Hur man sparar ett Apple Fitness+-pass till dina favoriter
- Hur man laddar ner ett Apple Fitness+ träningspass för offlinevisning
- Så fungerar Apple Fitness+ Burn Bar
- Så här ser du sammanfattningar av dina Apple Fitness+ träningspass
- iOS 14.5: Hur man använder AirPlay 2 med Apple Fitness+
Enhetskompatibilitet
Tjänsten Apple Fitness+ är kompatibel med Apple Watch Series 3 eller senare med watchOS 7 och den kräver en iPhone 6s eller senare med iOS 14 eller senare, en iPad med iPadOS 14 eller senare, eller en Apple TV med tvOS 14 eller senare.
Lanseringsdatum och tillgänglighet
Apple Fitness+ lanserades ursprungligen måndagen den 14 december 2020. När Apple Fitness+ debuterade var det begränsat till USA, Storbritannien, Australien, Kanada, Irland och Nya Zeeland, men i slutet av 2021 utvidgas till Österrike, Brasilien, Colombia, Frankrike, Tyskland, Indonesien, Italien, Malaysia, Mexiko, Portugal, Ryssland, Saudiarabien, Spanien, Schweiz och Förenade Arabemiraten. I dessa länder tillhandahålls träningspass på engelska med lokala undertexter.
Fitness+ kräver iOS 14.3 eller senare, watchOS 7.2 eller senare, iPadOS 14.3 eller senare och tvOS 14.3 eller senare för att fungera. Tjänsten visas automatiskt som en ny flik i Fitness-appen på iPhone och som en ny app på tvOS. iPad användare kan ladda ner Fitness-appen från App Store.
Guidefeedback
Har du frågor om den kommande Apple Fitness+-tjänsten eller vill ge feedback om den här guiden? .
Populära Inlägg