Hur du får den mest exakta pulsavläsningen på Apple Watch

Apple Watch har en pulsmätare som guidar dig genom dina träningspass, spårar din puls medan du tränar för att bättre avgöra mängden kalorier du förbränner under dina aktiviteter.

Monitorn försöker också automatiskt mäta din puls var tionde minut, men registrerar inte data om din arm rör sig. Det är därför din Health-app inte reflekterar en avläsning var 10:e minut på punkten, utan visar varierande avläsningsintervall.

Om du vill få en snabb, exakt mätning av din puls manuellt kan du göra det i Glances.

Pulssensorn sitter på baksidan av Apple Watch-fodralet och består av två olika uppsättningar speciallampor som övervakar blodflödet genom din handled. Eftersom sensorerna absorberar ljus genom din hud finns det några faktorer som påverkar noggrannheten av en pulsavläsning.

Genom att följa några tips, samt kalibrerar Apple Watch för träning , kommer du att få en bättre pulsavläsning, vilket förbättrar enhetens förmåga att mer avgöra hur många kalorier du förbränner.

En korrekt passform

Hur enkelt det än låter är en bra passform nyckeln till att få en korrekt pulsavläsning. Vissa människor gillar inte hur det känns att ha sin klocka tätt på handleden, men för att kunna läsa ordentligt måste du hålla den åtdragen. När du håller ut handleden ska det inte finnas något mellanrum mellan Apple Watch och din hud.

Om känslan bara är för obekväm för att du ska kunna bära enheten tätt mot handleden kan det vara en bra idé att anpassa bandet olika för olika aktiviteter. Om du tränar, dra åt det ett snäpp tills du är klar.

Undvik träning i kallt väder

Pulssensorn påverkas av hur mycket blod som rinner genom din hud. I kallt väder brukar vi göra det producera mindre blodflöde nära ytan av huden när blodet leds om till att värma viktigare delar av våra kroppar (det är därför våra fingrar och näsor blir så kalla). Vissa människor tycker om att jogga i snön, men kom ihåg att detta kan påverka en korrekt pulsavläsning från din Apple Watch.

Undvik oregelbunden rörelse

Apple Watch blir bättre avläsning när du har kalibrerat den genom att gå eller springa i 20 minuter. Den spårar rytmen i din rörelse och justerar dess data därefter.

Men oregelbundna rörelser, som att spela tennis eller boxning, kommer att förvirra sensorn och minska dess noggrannhet. Så, för sådana träningspass där du svänger med armarna vilt, var medveten om att din pulsavläsning kanske inte är så exakt som du skulle vilja.

Felsökning

Om pulsmätaren på din Apple Watch av någon anledning slutar fungera kan du behöva starta om eller återställa enheten.

1. Tryck och håll ned sidoknappen tills skjutreglaget för avstängning visas och skjut det för att stänga av Apple Watch.
2. Tryck och håll in sidoknappen igen tills Apple Watch-logotypen visas.

Om det inte fungerar, försök att återställa din Apple Watch.

1. På Apple Watch öppnar du appen Inställningar och trycker på Allmänt.
2. Tryck på Återställ. Tryck sedan på 'Radera allt innehåll och inställningar'.
3. Återkoppla Apple Watch med din iPhone.

Även om det inte är en exakt vetenskap, är pulsmätaren på Apple Watch ett användbart sätt att spåra dina aktiviteter och få en bättre uppskattning av hur många kalorier du förbränner. Genom att följa tipsen ovan förbättras noggrannheten hos de ljusabsorberande sensorerna.