betabeta
Originalaffisch- 28 juni 2013
- 30 september 2017
Jag hoppas att vi manuellt kan ta dessa eller åtminstone ställa in tider, det ser också ut som att det är från en kort läsning av mindre än en minuts data. B
Bob190
- 21 maj 2015
- 30 september 2017
Jag brukar också få ungefär tre läsningar om dagen.
Du kan göra en avläsning manuellt genom att använda andningsappen. Senast redigerad: 30 september 2017
döda världar
- 15 juni 2007
- Citrus Heights, CA
- 30 september 2017
Bilagor
- Visa mediaobjekt ' href='tmp/attachments/539445dd-96bc-483f-af62-a56650cd65ff-jpeg.722428/' >
539445DD-96BC-483F-AF62-A56650CD65FF.jpeg'file-meta'> 186,1 KB · Visningar: 4 479
edhchoe
- 28 oktober 2011
- 30 september 2017
I allmänhet indikerar en låg HRV (eller mindre variation i hjärtslagen) att kroppen är stressad från träning, psykologiska händelser eller andra inre eller yttre stressfaktorer. Högre HRV (eller större variation mellan hjärtslag) betyder vanligtvis att kroppen har en stark förmåga att tolerera stress eller är starkt återhämtning från tidigare ackumulerad stress.
För- och nackdelar med hjärtfrekvens
Fördelar
- Lätt att mäta
- Kan mäta under träning
- Kan rikta in sig på aerob träning eller specifika zoner
- Inget behov av extrem noggrannhet för att använda den
- Bra mätare av kardiovaskulär ansträngning under träning
- Det finns ett stort antal enheter och wearables av varierande kvalitet/noggrannhet
- Begränsad till att huvudsakligen mäta kardiovaskulär aktivitet
- I vila är hjärtfrekvensen en vag indikator på inre aktivitet i bästa fall och inkonsekvent i värsta fall
- Det finns ett stort antal enheter och wearables av varierande kvalitet/noggrannhet
Fördelar
- Den mest exakta icke-invasiva mätningen av aktiviteten i det autonoma nervsystemet (ansvarig för återhämtning och kroppens reaktion på stress bland annat)
- Integrerar nervsystemet, kardiovaskulära systemet och andningsorganen
- Kan upptäcka fysiska, matsmältnings-, miljö-, psykologiska och andra stressorer
- Kan mätas med prisvärda pulsmätare i konsumentklass
- Tar bara 2 minuter per dag för 95 % av förmånen
- Kan användas för att träna hjärnan och nervsystemet för att fungera på topp med live-biofeedback
- Svårt att mäta under träning eller under rörelse (även om det vanligtvis är onödigt)
- Noggrannhetskrav begränsar användningen av vissa trendiga bärbara HR-monitorer
- Ibland framställt som en magisk kula
- Olika mätningar av HRV kan vara förvirrande om de presenteras felaktigt
Bob190
- 21 maj 2015
- 30 september 2017
deadworlds sa: Taget från hälsoappen. Klicka för att expandera...
Tyvärr finns det många olika sätt att beräkna slag till slag-mått. RMSSD är förmodligen det vanligaste, men det finns SDNN, SDSD bara för att nämna några. Utan att veta vilket mått Apple använder är det svårt att bedöma betydelsen av läsningen annat än att leta efter variation över tid.
https://en.m.wikipedia.org/wiki/Heart_rate_variability
betabeta
Originalaffisch- 28 juni 2013
- 30 september 2017
Bob190 sa: Min har i genomsnitt haft cirka 51ms under de senaste veckorna. Varierade från 21 till 120ms. Skulle vara trevligt om Apple lät oss veta exakt vad måttet var .. Jag antar att det är RMSSD-måttet, men det skulle vara trevligt att veta säkert.
Jag brukar också få ungefär tre läsningar om dagen.
Du kan göra en avläsning manuellt genom att använda andningsappen. Klicka för att expandera...
Hej tack, jag använde precis andningsappen och fick visst en avläsning, 37, sedan 61, gjorde det igen och bara ignorerade den andades normalt och fick 24 så det var intressant, men jag har precis kört/tränat som sänker HRV .
Att använda andningsappen kommer att vara bra, jag ignorerar bara djupandning och andning normalt för att se vad den tror att min HRV är naturligt vid vissa tidpunkter.
Säger att det går lägre under fysisk och känslomässig stress, väl mellan träning och faktiskt arbete och familj, jag är under stress i stort sett hela tiden antar jag Reaktioner:edhchoe N
newellj
- 15 oktober 2014
- öster om Eden
- 11 oktober 2017
MyAppleWorld
- 1 november 2005
- Birmingham, Storbritannien
- 11 oktober 2017
betabeta sa: Så vad ser folk? mina har varit överallt, från 18 till 66, och bara fått tre avläsningar om dagen på måfå.
Jag hoppas att vi manuellt kan ta dessa eller åtminstone ställa in tider, det ser också ut som att det är från en kort läsning av mindre än en minuts data. Klicka för att expandera...
Jag vet inte vad allt betyder
Vilken nytta har det för någon?
Visa mediaobjekt '>
edhchoe
- 28 oktober 2011
- 11 oktober 2017
MyAppleWorld sa: Jag vet inte vad allt betyderDu använder den för att dela den i den här tråden.
Vilken nytta har det för någon?
Se bilaga 724942 Klicka för att expandera...
Du gjorde det bra.
Zxxv
- 13 november 2011
- Storbritannien
- 11 oktober 2017
MyAppleWorld sa: Jag vet inte vad allt betyder
Vilken nytta har det för någon?
Se bilaga 724942 Klicka för att expandera...
Det berättar hur frisk du är. Ju högre siffra desto bättre är du. Som en racerhäst, eller en dyr bil med hög effekt. Om du tränar och det tappar är det mindre sannolikt att du presterar på ditt bästa. Så du väntar tills siffran går upp igen och sedan kan du gå all out.
MyAppleWorld
- 1 november 2005
- Birmingham, Storbritannien
- 11 oktober 2017
Chacocliff
- 22 oktober 2014
- 11 oktober 2017
Bilagor
- Visa mediaobjekt ' href='tmp/attachments/03f60d91-c55d-416f-8c06-de4a1e4ebdbe-png.724947/' >
03F60D91-C55D-416F-8C06-DE4A1E4EBDBE.png'file-meta'> 607 KB · Visningar: 10 556
edhchoe
- 28 oktober 2011
- 11 oktober 2017
Chacocliff sa: Hur kan du använda denna information för att öka din kondition? Min var högst när jag sov, doppade sedan efter ett träningspass och har sakta ökat igen under dagen. Klicka för att expandera...I vila är en hög HRV i allmänhet gynnsam och en låg HRV är ogynnsam. I ett aktivt tillstånd är lägre relativ HRV generellt sett gynnsam medan en hög HRV kan vara ogynnsam.
philipandrews
- 23 oktober 2011
- Richmond, VA
- 11 oktober 2017
edhchoe
- 28 oktober 2011
- 11 oktober 2017
philipandrews sa: Andades bara två minuter och jag fick 118 ms. Klicka för att expandera...Jag testade andningsappen i 2 minuter efter att jag läste ditt inlägg.
Medan jag andades fortsatte jag att tänkakan jag slå 118ms?! Kan jag!??
Jag fick 67 ms... Reaktioner:betabeta R
risenphoenixkai
- 14 oktober 2008
- 11 oktober 2017
Högsta jag sett är 156 ms - taget med appen Breathe, på en vilodag, under en veckas ledighet från träningen. B
betabeta
Originalaffisch- 28 juni 2013
- 11 oktober 2017
Chacocliff sa: Hur kan du använda denna information för att öka din kondition? Min var högst när jag sov, doppade sedan efter ett träningspass och har sakta ökat igen under dagen. Klicka för att expandera...
Tja, jag måste ha lite ångest när jag sover när jag sover nästan alltid. Men överlag ökar mina med mer träning med djupandning. Glad att veta att den tappar efter träningen, jag sprang precis och av någon anledning läste den och klockan var 23.
Jag tror att grunda andetag har lägre poäng, jag märker ibland att bröstkorgen eller diafragman knappt rör sig. Jag andas väldigt lite, så det här är bra om det hjälper mig att lära mig att andas djupare.
Jag är avundsjuk på att se dessa poäng över 100, mitt bästa är 80 och det är med andningsappen! N
newellj
- 15 oktober 2014
- öster om Eden
- 12 oktober 2017
Meebooh
- 16 oktober 2017
- 16 oktober 2017
i vila har jag en HRV på 50MS. när jag använde andningsappen två gånger fick jag en HRV på 184 MS
Jag vet inte hur jag ska tolka dessa siffror. är detta bra eller dåligt? N
newellj
- 15 oktober 2014
- öster om Eden
- 16 oktober 2017
Populära Inlägg