meningslös
Originalaffisch- 23 april 2008
- Pennsylvania, USA
- 18 oktober 2012
ffohwx
- 7 maj 2010
- Fairfield, Ohio
- 18 oktober 2012
den där killen82
- 23 juli 2008
- Beach Cities, CA
- 18 oktober 2012
Zwhaler
- 10 juni 2006
- 18 oktober 2012
ucfgrad93
- 17 augusti 2007
- Colorado
- 18 oktober 2012
thatoneguy82 sa: Inte sjuk, men tröttare än tidigare.
Så här känner jag mig många gånger efter en tupplur, känner mig dock aldrig illamående.
filmbuff
till
- 5 januari 2011
- 18 oktober 2012
Något liknande händer om jag bara får 2-3 timmars sömn på natten. Jag mår bättre av att inte sova alls än 3 timmar.
RITZFit
- 16 september 2007
- Precis runt flodkröken
- 18 oktober 2012
angelneo
- 13 juni 2004
- afk
- 18 oktober 2012
mrsir2009
- 17 september 2009
- Melbourne, Australien
- 18 oktober 2012
Jessica lars
- 31 oktober 2009
- Nära Dallas, Texas, USA
- 19 oktober 2012
Mousse
- 7 april 2008
- Flea Bottom, King's Landing
- 19 oktober 2012
thatoneguy82 sa: Inte sjuk, men tröttare än tidigare. Så ibland tar jag inte ens en tupplur om jag inte litar på att jag inte kommer att vakna tillräckligt snabbt.
filmbuff sa: Ja, jag kommer att må illa resten av dagen om jag tar en tupplur längre än en timme. Det tar mig minst en timme att bara känna mig 'vaken' igen
Sömn tröghet . Ni vaknar ur djup sömn. Det är därför en rekommenderad tupplur är cirka 15 minuter; inte tillräckligt med tid för att gå in i djup sömn.
Jag tar inga power naps, men jag 'vilar ögonen' och mediterar. Nästan samma fördelar som en powernap, utan att somna.
Mr McMac
Upphängd
- 21 december 2009
- Långt borta från liberaler
- 19 oktober 2012
GoCubsGo
- 19 februari 2005
- 19 oktober 2012
brandstartare
- 31 december 2002
- Grönt och trevligt land
- 20 oktober 2012
Maximal längd på en powernap bör vara 20/25 minuter - annars går du in i djup sömn och det är mycket svårare att vakna ur det.
Om jag är riktigt trött och behöver vara pigg tar jag en eller två power naps efter varandra - och ställer in ett alarm på 25 minuter för att vakna (och sedan göra samma process igen). Det här fungerar riktigt bra - jag har gått från att vara utmattad i slutet av en arbetsvecka till att känna mig fräsch och kunna köra en 4 timmars bilresa på natten.
En sak att prova är en 'koffein tupplur'. Tuffa en redbull och ta sedan omedelbart en 25 minuters power nap. Koffeinet tar 20 minuter att träda i kraft, så när du vaknar från tuppluren kommer du att bli vaken.
lewis82
- 26 augusti 2009
- Den totalitära republiken Northlandia
- 20 oktober 2012
dmr727
- 29 december 2007
- NYC
- 20 oktober 2012
LeeRod
- 29 juni 2010
- Michigan
- 20 oktober 2012
RITZFit sa: Inte sjuk, men mitt huvud är i en dimma och jag känner mig långsam i några timmar om jag sover för mycket.
Jag sover inte mycket, i genomsnitt kanske jag sover en gång i veckan, om det är så. Men när jag gör det är det så här jag känner. Jag vaknar också med halsbränna. Inte säker på vad det handlar om. Oftast blir en del tummar av med det, men jag tycker bara att det är konstigt att jag får halsbränna efteråt.
Prof.
- 17 augusti 2007
- Chicagoland
- 20 oktober 2012
RITZFit sa: Inte sjuk, men mitt huvud är i en dimma och jag känner mig långsam i några timmar om jag sover för mycket.Det här är jag efter att ha tagit en tupplur på en timme. Normalt försöker jag hålla mig inom 30-45 minuter för mina tupplurar.
0098386
Upphängd
- 18 januari 2005
- 21 oktober 2012
gramirez2012
till
- 21 juni 2010
- Chicago, USA
- 21 oktober 2012
carma café
- 21 januari 2014
- 21 januari 2014
Jag går i pension nu vid 54 års ålder, jag brukar ta tupplurar dagligen, vissa är korta och andra är 3 eller 4 timmar. beroende på, jag vaknar och känner mig hemsk och det tar ett tag att omgruppera mig ibland, det får mig till och med på ett häftigt humör, jag har aldrig mår dåligt när jag vaknar på morgonen är det precis när jag sover, något förslag på hur man kan undvika detta OCH
yg17
- 1 augusti 2004
- St. Louis, MO
- 21 januari 2014
Skepticalscribe
macrumors Ivy Bridge
- 29 juli 2008
- Den bortre horisonten
- 21 januari 2014
Egentligen är jag ett stort fan av de föryngrande egenskaperna hos en kort (eller lång) tupplur. Men fram till min tidiga tjugoårsåldern tyckte jag att hela idén var oförklarlig.
Sedan, en sommar när jag arbetade utomlands under min studenttid, hade jag ett jobb som krävde en start kl. 06.00, vilket var fruktansvärt oförenligt med festandet hela natten som vissa av oss var benägna att ha på den tiden.
Eftermiddagslurar blev inte något oförklarligt som de obotligt åldrade ägnade sig åt, utan en absolut nödvändighet om man skulle ha ett socialt liv och ett betalande jobb. Över en natt blev jag en stor troende på de återställande egenskaperna hos eftermiddagen, eller den tidiga kvällsluren.
Krympa
- 26 februari 2011
- New England, USA
- 21 januari 2014
Det finns visserligen undantag, men en tupplur på 20 minuter (högst 30) är sannolikt uppfriskande. En lång tupplur, säg 45 minuter eller mer, är mer benägna att ge grogginess eller obehag när du vaknar. Även att sova sent på kvällen kan vara uppfriskande, men kan tänkas störa sömnstarten vid ens vanliga sömntid.
Dessa är naturligtvis allmänna uttalanden och kanske inte gäller för någon särskild individ. De verkar hålla sig ganska bra i forskningen.
carjakester
- 21 oktober 2013
- Mellanvästern
- 21 januari 2014
Populära Inlägg