Apple köpte 2017 Beddit , ett företag som tillverkar ett sömnövervakningssystem utformat för att spåra dina sömnvanor för att hjälpa dig att förbättra din sömnhygien.
Apple har inte sagt så mycket om köpet, och inte heller vad det gör med den data de samlar in från Beddit-systemet, men i december drog Apple tyst det ursprungliga Beddit Sleep System och introducerade en omarbetad modell med en uppdaterad och reviderad funktionsuppsättning.
Det har förekommit en hel del klagomål på den nya 3.5-versionen av Beddit Sleep Monitor (och dess medföljande app) eftersom den tar bort viss funktionalitet som var tillgänglig med den första modellen som Apple erbjöd. Jag har använt den ursprungliga Beddit sedan 2017, så jag bestämde mig för att kolla in den nya modellen för att se hur den kan jämföras.
Som det visar sig är klagomålen om borttagna funktioner giltiga, men de förbättringar som införts i den uppdaterade versionen bör inte förbises.
Design
3.5-versionen av Beddit Sleep Monitor liknar designen de tidigare modellerna, som består av en tygklädd remsa utrustad med ett antal sensorer utformade för att spåra rörelse, hjärtfrekvens och andra parametrar som kan påverka sömnen.
Beddit sömnmonitor är 2,5 tum bred och 30 tum lång och 2 mm tjock och är tänkt att placeras ovanpå en madrass precis där ditt hjärta befinner sig när du sover.
Tanken är att lägga påslakanet över sensorn när det väl har placerats över en madrass. Du måste se till att inget annat ligger över det som en annan filt eller en kudde - ett lakan endast mellan sensorn och din kropp.
På ena sidan av Beddit finns det en USB-sladd som ansluts till en liten 5W iPhone-liknande nätadapter, och undertill finns ett gummiliknande material som är tänkt att hålla Beddit från att glida och glida. Den äldre modellen använde något liknande, men den nya använder ett kraftigare, styvare material.
Jag kan känna Beddit under mitt lakan på natten men det har aldrig varit tillräckligt distraherande för att hålla mig från att sova. Den rör sig mindre än föregående generation tack vare den mer avancerade halkfria baksidan, men jag har fått den att hopa sig lite mitt i natten genom att vrida och vända, och sedan måste jag vakna och fixa den .
Sammantaget har jag behövt justera den här nya modellen mer sällan än den äldre modellen. Med den förra Beddit 3, skulle jag behöva justera den med några dagars mellanrum eftersom den hela tiden halkade nedåt på sängen och hamnade utanför räckvidden där den kunde upptäcka min puls.
Nya Beddit vs gamla Beddit
Sensorerna som är inbyggda i den här versionen verkar bättre kunna upptäcka min puls och sömnvanor även när de inte är exakt placerade precis under mitt hjärta. Med den gamla Beddit vaknade jag ibland och upptäckte att jag hade rört mig så mycket på natten att den hade förskjutits för långt och inte riktigt upptäckte min sömn, vilket slösade med data för natten. Hittills har jag inte haft det problemet med den nya modellen.
Längden på Beddit-remsan gör att den sträcker sig hela vägen över min sida av sängen och till och med inkräktar lite på andra sidan, men den fungerar även när två personer ligger i samma säng och är smart nog att bara övervaka person direkt över remsan.
Varje Beddit Sleep Monitor spårar en persons sömn, så om du vill ha data för två personer som delar samma säng behöver du två separata sensorer.
Funktionalitet och App
Beddit 3.5 Sleep Monitor håller reda på sömntid, hjärtfrekvens, andningsfrekvens, snarkning (via mikrofonen), sovrumstemperatur och sovrumsfuktighet, alla faktorer som kan påverka sömnkvaliteten.
Apple släppte en helt ny app för Beddit 3.5 med ett förnyat gränssnitt och färre funktioner än som var tillgängliga i den tidigare modellen. Jag ska gå igenom det nuvarande gränssnittet och vad det gör för dem som är nya på Beddit, men för nuvarande användare kommer jag att lista de borttagna funktionerna i ett avsnitt nedan, så kolla in det om du har använt en äldre modell.
All data som samlas in av Beddits sensorer visas i Beddit 3.5-appen. Mycket av fokus i den nya appen kommer att sova i tid, så huvudskärmen har ett 'I säng'-mål, den tid en person faktiskt gick och lade sig och 'Som'-tid.
Beddit 3.5 börjar spåra sömn- och nattrörelser så fort användaren går i säng på natten, utan att behöva aktivera den manuellt. Det finns dock ett alternativ att stänga av automatisk upptäckt i avsnittet Inställningar i appen.
'Sömn'-måttet tar hänsyn till hur lång tid det tog att somna och tiden tillbringade vaken under natten, så den blå huvudringen visar den faktiska mängden sömn från varje natt.
Ovanför det är en snabb översikt för de senaste nätterna, som kan tryckas på för att visa en annan dags data, och under huvudgränssnittet I säng/sömn finns avsnittet 'Sömnanalys'.
Den här delen av appen erbjuder ett linjediagram som visar tiden på natten tillbringade sömn, och tiden på natten tillbringade vaken, tillsammans med ett snarkningsalternativ om snarkningsdetektering är aktiverat. Snarkningsdetektering är en funktion som måste aktiveras manuellt i Beddit 3.5, och som med den tidigare versionen använder den mikrofonen, vilket förhindrar iPhone från att användas för musik eller poddsändningar på natten.
Nedanför diagrammet som visar sömntid jämfört med tid i sängen, finns det ytterligare en lista med data. Det inkluderar hur lång tid det tog att somna, hur mycket tid som spenderades vaken, hur lång tid som spenderades med snarkning (om aktiverat) och tid borta från sängen.
Det inkluderar också ett 'Effektivitetspoäng' som är ett mått på den tid som spenderas sömn i kontrast till när en person gick och lade sig, och sedan ingår andra sömnpåverkande detaljer: genomsnittlig andningsfrekvens, genomsnittlig rumstemperatur och genomsnittlig rumsfuktighet under natt.
Under det finns ett diagram med pulsdata, plus en lista över den lägsta pulsen, den högsta pulsen och den genomsnittliga pulsen. Längst ner i appen finns ett klassificeringssystem för att betygsätta humör baserat på sömnmängd.
Trender, en annan del av appen, erbjuder sömntid, sängtid, nattlig puls, rumstemperatur, rumsfuktighet och morgonkänsla under de senaste 7, 30 och 90 dagarna, vilket ger en översikt över sömnvanor över tid.
Det finns ett avsnitt 'Lär dig' som erbjuder videor om ämnen som att optimera sömn, vad som kan påverka sömnen och att optimera sömnmål, men innehållet verkar inte uppdateras och det är inte särskilt användbart jämfört med några av de mer personliga tipsen från tidigare app.
Beddit 3.5 introducerar ett meddelandesystem, som jag har funnit vara ganska användbart. Den skickar en avisering om morgonresultat varje morgon som låter mig veta hur jag sovit, den skickar en läggdagspåminnelse varje natt för att påminna mig om att gå i säng vid min måltid, och den skickar en veckovis sömnrapport som låter mig veta hur bra jag sovit över nattens gång.
Jag gillar läggdagspåminnelser eftersom jag kan tappa tiden när jag spelar videospel eller tittar på TV, och appen låter mig veta att det är dags att börja fundera på att varva ner för natten. Veckans sömnrapport liknar sin design som skärmtidsrapporterna som Apple skickar, och det är ett användbart veckomått att granska för att avgöra om jag behöver göra några beteendeförändringar för nästa vecka.
All hälsodata som samlas in av Beddit kan synkroniseras till Apple Health, inklusive hjärtfrekvens, andningsfrekvens och hur lång tid som helst som sovit. Att pulsen fortsätter är särskilt användbart eftersom jag i kombination med min Apple Watch har pulsövervakning dygnet runt.
Borttagna funktioner
Först och främst finns det inte längre ett övergripande sömnpoäng, vilket var en sammanfattning av sömnkvalitet och kvantitet som tog hänsyn till sömntid, sömneffektivitet, vila, snarkning och hjärtfrekvens, vilket ger ett totalt antal för att mäta en natts sömn vid en blick.
Detta har ersatts med den enkla 'Sömn'-avläsningen, som tekniskt sett ger tillräckligt med information för att jag ska veta hur jag sovit en given natt. En poäng var lättare att läsa på ett ögonkast, men den har tagits bort eftersom en del av mätvärdena som användes för att beräkna den togs bort.
Beddit 3.0 app-gränssnitt
Beddit 3.5 erbjuder inte längre en mätning av djup och lätt sömn, vilket är en funktion som många sömnövervakningsenheter erbjuder. Detta har varit ett av de största klagomålen från användare av det tidigare systemet som har antagit den nya Beddit-modellen, men dessa klagomål kan härröra från en missuppfattning om begränsningarna hos konsumentprodukter för sömnspårning.
Förutom en medicinsk studie som involverar övervakning av dina hjärnvågor med elektroder, kommer du inte att få riktiga data om sömncykler från något som Beddit. Om du inte tror mig så finns det gott om artiklar från sömnexperter, bl.a den här från Johns Hopkins och den här från en forskare vid Brown University.
Ingenting under madrassen eller på handleden kan exakt mäta djup sömn, lätt sömn eller REM-sömn, och jag har alltid känt att den här typen av data från sömnspårningsprodukterna jag har använt bara är en uppskattning som sällan stämmer överens med min faktiska sömnupplevelse. Detta är sant för Beddit 3 och andra sömnspårningsenheter som jag har testat.
Lätt sömn/djup sömn i Beddit 3.0, tillsammans med funktionsbeskrivningar
Med tanke på felaktigheten i att uppskatta den här typen av data är jag inte förvånad över att Apple tog bort funktionen för djup sömn/lätt sömn.
Djup sömn/lätt sömn användes för Smart Alarm-funktionen, som väckte dig när du verkade vara i en 'lätt' sömnfas nära din målvakna tid, så det har också tagits bort.
Apple tog också bort den rastlösa sömnläsningen, och resonemanget bakom borttagningen av denna funktion är mindre tydligt. Beddit 3.5 har en accelerometer inuti och den kan berätta hur mycket du rör dig på natten, så det verkar som om det kan ge en objektiv rörelseavläsning.
Obligatorisk snarkningsdetektering inaktiverades i Beddit 3.5 vilket är trevligt för personer som inte snarkar, och några andra mindre funktioner drogs. Det finns inte längre en lista över sömnplus och minus som 'Hjärtfrekvens på vanlig nivå' eller 'Betydande variation i sömnlängd på sistone', som ofta var repetitiva och har ersatts med meddelandesystemet, och det finns inget alternativ för att lägga till anteckningar vid betygsättning hur bra du sov.
Notes var en ganska användbar funktion som låter dig ta reda på om något som att titta på TV före sänggåendet hade en mätbar inverkan på sömnen genom att spåra data över tid, så människor som använder detta ofta kommer att missa det. Det finns heller inga fler sömntips, vilket kan vara användbart ibland.
För Android-användare är Beddit 3.5 inte Android-kompatibel och är begränsad till iPhone användare.
Noggrannhet
Det finns färre funktioner i nya Beddit, men i mina tester är den mer exakt än den tidigare Beddit 3.0 sömnmonitorn, vilket är en avvägning som jag inte har något emot.
Med Beddit 3.0, som jag har använt sedan 2017, kände jag aldrig att jag fick en korrekt bild av hur jag var faktiskt sovande. Det var inte bra på att upptäcka det specifika ögonblicket när jag somnade eftersom jag gillar att läsa i sängen på natten, det var inte bra på att avgöra när jag vaknade mitt i natten och hur länge, och det överskattade ofta hur mycket sömn jag fick totalt.
Jag använde Beddit 3.0 och Beddit 3.5 på min säng samtidigt under två veckor för att testa var och en. De var båda placerade där de kunde få full sömn och pulsavläsningar, och var och en var ansluten till en annan telefon så att de inte skulle störa varandra.
Jag upptäckte att Beddit 3.5 fortfarande inte kan se när jag ligger i sängen och inte rör mig när jag försöker somna, men det är mycket bättre på att avgöra när jag ligger i sängen och läser och när jag vaknar mitt i natten. Jag har märkt att informationen jag får från Beddit 3.5 mer stämmer överens med hur jag faktiskt sov, en trend som jag har observerat under flera nätter.
Som ett exempel, den 15 januari gick jag i säng 23:49. och läste i en knapp timme, sedan vaknade jag runt 04:00 och kunde inte somna om på en timme till. I det här fallet sa Beddit 3.0 att jag fick 8 timmar och 10 minuters sömn, vilket var långt borta, medan Beddit 3.5 sa att jag fick 7 timmar och 8 minuters sömn.
Ny Beddit vänster, gammal Beddit höger
Beddit 3.0 sa att jag somnade inom 8 minuter, vilket inte var sant eftersom jag läste, medan Beddit 3.5 sa att det tog mig 51 minuter att somna, ett mått som var mycket närmare sanningen. Totalt sett klockade Beddit 3.0 bara 50 minuter vaken, medan Beddit 3.5 mätte 1 timme och 45 minuter vaken.
Samma sak hände natt efter natt, där Beddit 3.0 konsekvent överskattade sömnen med en halvtimme till en och en halv timme. Den enda gången Beddit 3.0 var korrekt var när jag hoppade över läsningen, somnade direkt och inte vaknade på natten.
Gammal Beddit vänster, ny Beddit höger
Andra mätningar, som hjärtfrekvens, andningsfrekvens, rumstemperatur och rumsfuktighet var likartade mellan de två versionerna, och båda verkade korrekta baserat på andra temperatur-/fuktighetssensorer i rummet och min Apple Watch.
Ny Beddit vänster, gammal Beddit höger
Allt som allt var Beddit 3.5 inte perfekt eftersom det inte kunde upptäcka när jag låg stilla i sängen och försökte somna (och jag är inte säker på att någon konsumentsömnprodukt kan se skillnaden mellan sömn och att ligga orörlig i sängen) men det överträffade Beddit 3.0 konsekvent.
Vad är frustrerande med Beddit 3.5
Det finns några funktioner som saknas i Beddit 3.5 som också saknades i tidigare versioner av Beddit.
Jag vet inte varför, men den listar inte specifika tider då jag somnade eller när jag vaknade, vilket verkar vara ett enkelt men användbart tillägg. Det finns en liten graf med en tidslinje på den, men jag kan inte zooma in för att se den mer detaljerat för att få specifika sömn-/vakentider.
Om Beddit mäter en natts sömn felaktigt, går den informationen till Apple Health och jag kan inte redigera den på något sätt. Med Beddit 3.0 har detta lett till att mycket felaktig sömndata överförts till Apple Health-appen.
Det finns heller inget alternativ för tupplur. Jag är inte en person som tar tupplurar, men jag kunde se att det här var frustrerande om jag var det. En tupplur räknas till nattsömnen och är inte sin egen måttstock.
Slutsats
Även med de funktioner som har eliminerats är noggrannheten hos Beddit 3.5 så mycket bättre än den tidigare modellen att jag föredrar den. Det är inte perfekt eftersom det inte alltid kan upptäcka när jag ligger i sängen och försöker somna, men det är nästan alltid perfekt när jag läser, och det ger mig en mycket bättre uppfattning om hur mycket sömn jag får. på en natt jämfört med Beddit 3.
Många av de borttagna funktionerna var inte funktioner som jag använde i den tidigare modellen och jag tror inte att personer som är nya i systemet kommer att bry sig om deras frånvaro, men de justeringar som Apple gjort kommer att vara en dealbreaker för vissa personer som använde Beddit 3.
hur man startar om mac när den är frusen
Funktioner som togs bort verkade vara baserade mer på uppskattning snarare än faktiska data, och faktum är att du inte kommer att få korrekt sömncykeldata som lätt sömn eller djup sömn från några sömnspårningsenhet över disk, så det är lätt att förstå varför Apple tog bort den.
Apple verkar ta en skärmtidsliknande strategi för sömnspårning med den nya versionen av Beddit, tillhandahålla data och sedan låta dig bestämma vad du ska göra med den. Borta är sömnförslagen och tipsen, och Apple erbjuder istället aviseringar med sömntid och veckosammanfattningar.
Som någon med sömnproblem tycker jag att det är användbart att ha ett register över hur bra jag sovit en given natt så att jag kan göra justeringar över tiden, och de uppgifter jag får från Beddit - när jag gick och lade mig, hur länge jag var i sängen, och hur mycket av den tiden jag sov - verkar vara vad jag behöver för att övervaka min sömnhygien. Det kommer inte att räcka för vissa människor, och det finns definitivt flera alternativ där ute.
Jag tror inte att någon behöver en sömnspårningsenhet, speciellt en som kostar 0, men den kan vara användbar för att etablera goda vanor, och för de som gillar att samla in personlig data är det verkligen ett bra komplement till andra mätvärden som puls från Apple Watch.
Hur man köper
Beddit Sleep Monitor kan vara köpt från Apples webbplats och utvalda Apple-butiker för 149,95 USD.
Populära Inlägg