I iOS 14 introducerade Apple en ny sömnspårningsfunktion som låter dig övervaka hur mycket sömn du får varje natt och förbättra dina sömnvanor med hjälp av läggdagspåminnelser och en avvecklingsprocess.
I Health-appen på iPhone eller med en Apple Watch kan du ställa in ett sömnschema med hur mycket sömn du vill få varje natt. Du kan också välja och justera ditt sömnmål, och det är vad vi ska visa dig hur du gör här.
Följande steg guidar dig genom processen att ställa in ett sömnmål på iPhone och Apple Watch. Om du spårar sömn kommer den också att meddela dig om du når dina sömnmål på nattbasis.
Hur man ställer in ett sömnmål på iPhone
- Starta Apples Hälsa app på din iPhone.
- Tryck på Bläddra fliken i det nedre högra hörnet av skärmen.
- Rulla ned och välj Sömn .
- Tryck på under 'Ditt schema'. Fullständigt schema och alternativ . Om det är första gången du använder funktionen trycker du på 'Kom igång'.
- Tryck på under 'Ytterligare information'. Sömnmål och välj hur lång tid du vill sova i timmar och minuter. Använd knapparna + och - om det är första gången du ställer in ett sömnmål.
Efter att ha justerat ditt sömnmål kanske du vill ändra lägg- och väckningstiderna i ditt sömnschema för att säkerställa att du får tillräckligt med sömn för att nå ditt mål.
Hur man ställer in ett sömnmål på Apple Watch
- Tryck på Digital Crown på din Apple Watch för att öppna Appvy .
- Starta Sömn app.
- Knacka Fullständigt schema .
- Rulla ned och tryck på Sömnmål , använd sedan plus- och minusknapparna för att välja hur lång tid du vill sova i timmar och minuter.
Efter att ha justerat ditt sömnmål kanske du vill ändra lägg- och väckningstiderna i ditt sömnschema för att säkerställa att du får tillräckligt med sömn för att nå ditt mål.
Populära Inlägg